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标题: 睡前千万别吃这3种食物 [打印本页]

作者: xjz 时间: 2010-11-5 14:37
标题: 睡前千万别吃这3种食物
一、酒类：睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但最近的研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。

二、有饱腹作用的食物：还有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。

三、辛辣食物：其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。

作者: xiaoyu102 时间: 2010-11-5 14:39
学习了

作者: 劲蓝畅想 时间: 2010-11-5 14:52
适量的喝点温开水就可以了

作者: 申大 时间: 2010-11-5 15:07

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