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标题: 夏日饮食要记住四个“少 [打印本页]

作者: xiaoyu102 时间: 2010-7-8 22:05
标题: 夏日饮食要记住四个“少
少吃温热水果

中医认为，食物进入体内，会产生“寒、热、温、冷”的作用，如果不温不热，不寒也不凉，则归属于“平”性，而每种水果，都有其属性，一般分为“温热”、“寒凉”、“甘平”三类。所谓温热水果，指的是热量密度高、糖分高的水果。吃下去后，易上火。温热类水果有：枣、栗、桃、杏、龙眼、荔枝、樱桃、石榴、菠萝、榴莲等。体质燥热的人吃这类水果应适

作者: xiaoyu102 时间: 2010-7-8 22:06
少吃肉类

　　特别是羊肉、牛肉易使人上火。气温超过35℃时，人因出汗多会使血液黏稠度升高，烦躁不安，此时吃肉脾气更坏。其次，肉中含钙的比率不高，多吃会造成体内钙浓度太低，也会增加人易怒及暴躁的倾向。过多摄入肉类可使血管硬化，进而升高血压

作者: xiaoyu102 时间: 2010-7-8 22:06
少吃花生

　　核桃、腰果、松子、瓜子、杏仁、开心果等坚果。坚果含有的热量非常高，50克瓜子仁中所含的热量相当于一大碗米饭。对于一般人来说，一天吃30克左右的坚果是比较适当的量。坚果具有使体内生热的功能，所以宜冬天吃，夏天要少吃。

作者: xiaoyu102 时间: 2010-7-8 22:06
少用热性调料

　　八角、茴香、小茴香、桂皮、花椒、白胡椒等热性调料，会使人燥不能忍，还会引起消化道和泌尿道一些病症。食用热性调料可引起便秘、痔疮、肠胀气、尿少、尿痛、肾痛等，同时还会引起全身性疾病，如口角炎、咽炎、结膜炎、痱子、中暑等。患慢性病者食用热性调料，会导致病情加重。因此，夏季烹饪时不宜多用热性调料。

作者: 快乐人生 时间: 2010-7-8 22:08

作者: 星天外 时间: 2010-7-9 01:18
了解了,

作者: 高天流云 时间: 2010-7-9 08:46
感谢分享

作者: 唐王爷 时间: 2010-7-9 11:25
夏日的饮食一定要注意。
空调也尽可能的少吹。我就是不注意，现在感冒了。很是难受。

作者: 北京鸟友 时间: 2010-7-9 13:30
了解学习！

作者: 景山祥子 时间: 2010-7-9 17:12
7楼唐王爷的教训各位要吸取啊！谢谢分享。谢谢唐王爷！

作者: 京城晓苏 时间: 2010-7-9 23:31
养生之道，要多注意，才能远离麻烦！

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