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标题: 焦虑了运动以放松为主 [打印本页]

作者: 木子金军 时间: 2010-4-13 22:50
标题: 焦虑了运动以放松为主
人人都会焦虑，如果焦躁到自己无法控制，推荐你练练瑜伽，特别是瑜伽中的冥想，是种很好的放松练习。国外研究也发现，瑜伽不仅能控制焦虑，还能缓解疼痛感。

不过，如果你非要自寻烦恼，非要把动作做得很到位，这会让你更加焦虑。既然练瑜伽的目的是为了缓解焦虑，那么，别过于苛求，把瑜伽当成一种放松锻炼就可以了，随意的选取体式，做不来就换一个，在自己思想“崩溃”之前结束它。

作者: 申大 时间: 2010-4-14 15:14

:焦虑了运动以放松为主

作者: 老葫芦 时间: 2010-4-14 15:28
瑜伽不仅能控制焦虑，还能缓解疼痛感.

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