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标题: 睡觉听音乐缓解打鼾症状 [打印本页]

作者: 曾经.是我 时间: 2010-4-6 20:20
标题: 睡觉听音乐缓解打鼾症状
尽管老人们总会抱怨自己的觉变少了，但在他们看来，这也是没有办法的事，是年老的必然。可美国梅奥诊所的专家却指出，老人失眠跟年纪本身没有关系，而真正导致失眠的是各种疾病。

　　比如，关节炎、骨质疏松、心绞痛、糖尿病、高血压、帕金森、老年痴呆、失禁、胃食管反流、中风、哮喘、心脏病和前列腺肥大等都可能导致身体疼痛或不适，进而影响到睡眠质量。

再加上老人在积极治疗这些疾病时，通常需要长时间服药，而某些药物的副反应也可能造成失眠。年老后，人们的生活圈子多会变小，于是焦虑和抑郁随之而来，这同样能导致寝食难安。

　　退一步讲，就算你没什么严重的疾病，生活方式的改变，比如退休后白天休息时间增加，一样会让你晚上难以入睡。

　　因此，只要能够找到“病因”，对症治疗，就可以让老人的睡眠变得和年轻人一样好。这里要给那些睡不好的老年人一些建议，如果您出现了下面几种情况，记得先去看YS。

　　1、睡眠问题影响了你白天的生活;

　　2、你打鼾严重，出现呼吸异常;

　　3、你常常因缺乏睡眠而感到焦虑;

　　4、你要依靠吃药才能入睡;

　　5、你失眠已经有1个月之久;

6、你经常在开车等本应清醒的时候感到昏昏欲睡。
　　当然，有些时候你睡不好觉，来源于老伴如雷的鼾声，那就需要跟他(她)先好好沟通一下，帮找出打鼾的原因。

　　是睡前喝了酒，还是吃了安眠药，或者是因为感冒、过敏以及体重过重?如果戒酒、减肥都不能奏效，那么你在送他(她)去看YS的同时，还可通过戴耳塞，打开电扇掩盖老伴鼾声，或者播放音乐的方式，转移注意力，以帮助你在美妙的音乐声中沉沉睡去。

作者: xiaoyu102 时间: 2010-4-6 20:23
睡觉听音乐缓解打鼾症状

作者: 申大 时间: 2010-4-6 20:30
肥肨十有九打鼾！

作者: 星天外 时间: 2010-4-9 10:40
学习了!

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