中花

标题: 含维生素E的水果疏菜有 [打印本页]

作者: 沈阳老张 时间: 2009-12-24 21:55
标题: 含维生素E的水果疏菜有
富含维生素E的食品有：麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油，莴笋叶及柑橘皮中含量也很丰富，几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素E；奶类、蛋类和鱼肝油等也有一定含量的维生素E；肉类、鱼类等动物性食品，水果及其他非绿叶蔬菜维生素E的含量则很少。莴苣、卷心菜、菜塞花等是含维生素E比较多的蔬菜。

芹菜，辣椒，西红柿等.

植物油就是维生素E最好的食物来源,含维生素E丰富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣等,此外大豆、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜，均含有丰富的维生素E!

水果中最好是猕猴桃！

菠菜、大蒜、南瓜、毛豆、蚕豆、杏仁、芝麻油、蛋黄、核桃、葵花子、花生、莴笋叶、瘦肉、乳类、麦芽油、坚果、小麦、小米和芦笋等含有丰富的维生素E，维生素E可改善和维护皮肤的弹性，减少皱纹，延缓皮肤衰老，维持皮肤的柔嫩与光泽，抑制色素斑的形成，其健美皮肤的作用不容忽视。

作者: 木子金军 时间: 2009-12-24 21:58
了解一下含维生素E的水果疏菜！

作者: 京城晓苏 时间: 2009-12-24 21:59

补充人体所需要的维生素，才有益健康！

作者: 星天外 时间: 2010-1-1 17:43
新年快乐！谢谢分享！

作者: 花虫 时间: 2010-1-6 06:28
维生素缺了是不行的

欢迎光临中花 (http://zghncy.cn/)