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标题: “吃掉”老年斑美容更保健可减缓衰老过程 [打印本页]

作者: 木子金军 时间: 2009-12-16 06:48
标题: “吃掉”老年斑美容更保健可减缓衰老过程
减少脂肪摄入量

　　如不食油炸食品，不吃肥肉，少吃猪肉，植物油的摄入量也要控制，每天每人炒菜用植物油不超过20克。

　　应用抗氧化营养素

　　如β-胡萝卜素、维生素E、维生素C以及微量元素硒。具体的补充剂量为：β-胡萝卜素每人每天服用10至15毫克，维生素C为300至600毫克，维生素E的剂量为100至200毫克，微量元素硒为150毫克。

　　辅助方法同时进行

　　如经常食用黑芝麻、莲子、核桃等食物，以补充锌、铜、锰等微量元素；注意精神因素影响，避免忧郁、生闷气，尽可能使自己变得开朗，心情愉快有助于减缓衰老；舒肝、养阴、活血的中药有较好的消除自由基的作用，有利于老年斑的消退。此外，增加活动和体育锻炼，作用也是显而易见的。

作者: 星天外 时间: 2009-12-16 11:02
谢谢分享!

作者: 惟有敬亭山 时间: 2009-12-16 11:03
谢谢分享!！

作者: 燕京大鹏 时间: 2009-12-22 16:17
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