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标题: 坐飞机的时候应该多喝矿泉水 [打印本页]

作者: 沈阳老张 时间: 2009-10-15 09:26
标题: 坐飞机的时候应该多喝矿泉水

飞机在高空飞行中，舱内空气干燥，会使体内水分大量消耗。

　　刊登在美国《消费者报告》上的一项数据显示，飞机每飞行1小时，人体内水分会减少0.3千克。缺水使人容易疲劳，并产生眩晕、恶心的反应。因此，及时补充水分很重要，但并不是所有饮料都能解决这个问题。

　　北京协和医院营养科副主任于康解释道，尽量不要在飞机上喝咖啡，尤其是平时不经常喝的人，会引起心跳加快，导致不适。另外，由于飞机起飞后气压增高，压迫腹腔，喝啤酒和碳酸饮料会让人腹胀和恶心。而矿泉水中的水分子活性强、分子小，与其他饮料相比，人体吸收效率更高。除了矿泉水，绿茶也是不错的选择。

　　飞行途中遇到高空气流上下颠簸、急速旋转，都会使人产生眩晕、心慌、面色苍白、恶心、呕吐等反应。因此，上飞机前不能吃太饱，也不能空腹。应适量吃些易于消化的蔬菜和半流质的食物，千万不要吃容易产生饱胀感的食物，如各种豆类、八宝粥、西瓜、羊肉等。

作者: 木子金军 时间: 2009-10-15 09:31
学习了，谢谢分享

作者: 快乐人生 时间: 2009-10-15 09:33
学习一下,

作者: 大连红箭 时间: 2009-10-15 10:00
除了矿泉水，绿茶也是不错的选择

作者: 京城晓苏 时间: 2009-10-15 16:51
这真是不知道，非常感谢！

作者: 景山祥子 时间: 2009-10-16 18:25
一定好好学习！感谢您授予的知识，我下周二飞广州，正好用上。

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